O Que é CrossFit?

CrossFit é um programa de condicionamento físico e de força através de movimentos funcionais.
Nós desenvolvemos treinos para obtenção da mais ampla resposta adaptativa do organismo, em uma tentativa de otimizar as competências físicas (habilidades e capacidades) do ser humano.
Nossos alunos são treinados para executar múltiplos, diversos e aleatórios desafios físicos com sucesso e completa destreza.


WOD 142708

Ser derrotado é normalmente uma condição temporária. Desistir é o que a faz permanente.

Segue nosso WOD

AMRAP 20min
30 Squats
500m correndo

3,2,1 Go
Luiz Martins

WOD 142608

Pessoal, sábado não teremos treino devido ao Torneio CrossFit Brasil, conto com a presença de todos torcendo por nossas atletas.

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Lembrando qua a entrada do torneio é um Kg de alimento!

Segue nosso WOD

For time
75 Pull ups
50 V-Sit ups
25 Burpees Box Jump 20/24

3,2,1 Go
Luiz Martins

WOD 142508

Pessoal, nossa competicao no Peru foi demais, muito aprendizado e uma grande experiencia.

Obrigado Camille Leblanc-Bazinet e obrigado a minhas atletas Dani, Joy e Deia, por me tornar treinador cada vez melhor.

Pessoal a temporada nao acabou e essas 3 guerreiras tem no proximo fim de semana o Torneio CrossFit Brasil, conto com a torcida de todos.

Acumulando aprendizado e experiencias, parabens meninas!!!

Parabens Dani pelo terceiro lugar na categoria elite.

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Segue nosso wod

For time
30 DL 35/50kg
15 Burpees
30 PC 35/50kg
15 Burpees
30 FSq 35/50kg
15 Burpees

3,2,1 Go
Luiz Martins

WOD 142508

Pessoal, nossa competicao no Peru foi demais, muito aprendizado e uma grande experiencia.

Obrigado Camille Leblanc-Bazinet e obrigado a minhas atletas Dani, Joy e Deia, por me tornar treinador cada vez melhor.

Pessoal a temporada nao acabou e essas 3 guerreiras tem no proximo fim de semana o Torneio CrossFit Brasil, conto com a torcida de todos.

Acumulando aprendizado e experiencias, parabens meninas!!!

Parabens Dani pelo terceiro lugar na categoria elite.

image

Segue nosso wod

For time
30 DL 35/50kg
15 Burpees
30 PC 35/50kg
15 Burpees
30 FSq 35/50kg
15 Burpees

3,2,1 Go
Luiz Martins

WOD – Marcio Atalla

Pessoal, hoje é niver do Atalla huhuhuh

Parabéns Márcio, muitas felicidades e muitos wods:

Pessoal a escolha foi do Marcio rsrsrs

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Segue nosso WOD

“Fran”

3,2,1 Go
Luiz Martins

WOD 142108

Pessoal, hoje embarcamos para o Peru em mais uma etapa de preparação conto com a torcida de todos.

Segue nosso WOD

AMRAP 20min
Max UB OHS 25/40kg
400m correndo
ps. Cada vez q quebrar no OHS, corre 400m

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3,2,1 Go
Luiz Martins

WOD 142008

Pessoal, hoje é dia de CrossFit Games.

For Time

“Quase Triple Three”
1km remo
100DU
1600m correndo

3,2,1 Go
Luiz Martins

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CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource